navelludds

30 benlyft ligg mage, titta i golvet, lyft ben
30 benlyft ligg vänster-lyft höger ben
30 benlyft ligg höger- lyft vänster
30 rygglyft ligg mage, titta i golv, lyft överkropp
30 sneda situps höger
30 sneda situps vänster
100 kärlekshandtagsmördare
25 tennisbollar fram
25 fotbollar fram
25 badbollar fram
25 badbollar bak
25 fotbollar bak
25 tennisbollar bak
50 tåhävningar